CROSSFIT Lesiona?

O CrossFit apresenta-se como um novo método de treinamento físico que vem ganhando popularidade desde sua criação e implantação no início dos anos 2000. Com movimentos complexos, multi articulares, de alta intensidade e em situação de fadiga , logo surgiu a hipótese sobre a dificuldade de se manter a qualidade da execução dos movimentos e, como isso, estaria relacionado a lesões. Há poucos estudos sobre as taxas de lesões, mas se sabe que a incidência gira em torno de 2 a 4 lesões por 1000 horas de prática. No futebol temos 7 por 1000 e basquete 9 por 1000. Os praticantes lesionados atribuíram as lesões ao aumento da carga e técnica incorreta. As mulheres se machucam menos pois progridem com mais calma e buscam mais orientação.

CONCLUSÃO: É um método incrível na opinião de muitos, então nosso conselho é que aprendam a execução correta de cada movimento, aumentem com cuidado e gradativamente a carga e, principalmente respeitem seu corpo. Todo movimento bem executado é harmonioso e não causa desconforto, mas sim cansaço. Muita atenção.

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